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博客來書籍館;瘦身食材事典：100種食物讓你越吃越瘦

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博客來書籍館;瘦身食材事典：100種食物讓你越吃越瘦

作者：張湘寧 出版社：朱雀 出版日期：2006年07月01日 語言：繁體中文 ISBN：9867544749 裝訂：平裝

筋膜炎內容簡介

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房貸利率試算表top 平平是青菜，你知道怎樣吃最輕盈？ 芹菜的纖維含量最豐富，金針菇抗癌功效NO.1， 蘆薈的卡洛里最低，莧菜的鈣質比鮮奶還高！平平是肉類，你知道怎樣吃最營養？海蔘完全不含膽固醇，雞胸肉最不易囤積體脂肪，文蛤的卡洛里比蔬菜還低，牛腱的含鐵量最豐富！本書提供100種優質食物、141纖瘦食譜，每日1,000大卡，一週減肥食譜 食物酸鹼度表、常見瘦身食材營養成分表、市售飲料、零食、即時粥、泡麵、糕點熱量表以及運動消耗熱量表，教你減肥不必苦苦挨餓，了解食物功效聰明吃輕鬆維持輕盈美麗。本書特色精選100種瘦身族最需要的強效食材，分析最詳盡的營養成分以及瘦身元素，搭配141道超簡單又美味的纖瘦食譜，幫你輕鬆甩掉肥肉，聰明吃出健康美！作者簡介減重營養師張湘寧 擔任專業營養師逾10年，專職於減肥門診、糖尿病衛教門診，以及專業飲食營養諮詢。經歷：耕莘醫院永和分院營養師、萬芳醫院復健科減重班營養師《工商時報》專欄作家、92年台糖蜆精代言人學歷：輔仁大學食品營養系、台北醫學大學醫學研究所碩士班

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